传播健康知识介绍疾病预防

宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医生》，特邀上海市、区医学专家为您辨别疾病蛛丝马迹、解读疾病背后的奥秘……

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医师介绍

华山医院宝山院区消化科

主治医师潘独伊

您是否有这样的经历，吃完饭不久出现反酸烧心，感觉喉咙口堵堵的，是嗓子有问题还是胃有问题？

反酸是指胃内容物在没有恶心和不用力的情况下涌入咽部或口腔，可在咽部或口腔感到酸味。好发于餐后1小时，在平卧时可能加重，有些人在夜间平卧也会发生。

为什么会出现反酸？是多因素造成的，主要包括食管和胃的连接处结构异常（肥胖、便秘）和功能异常（服用某些药物或高脂食物，比如安定药、巧克力）、食管向下蠕动作用降低（食管裂孔疝、干燥综合征）等。食管会因过度接触反流的胃酸而造成食管黏膜损伤，我们称之为胃食管反流病。胃食管反流病也不只有反酸一个症状，除了反酸，还可能出现胸骨后痛、后背痛、咽痛、咳嗽等。那如何缓解和预防胃食管反流病呢？

一、餐后不要平躺，睡前2小时不要吃东西，经常夜间反酸的朋友可以把枕头抬高或者枕头垫高15-20厘米。

二、平时多吃蔬菜防止便秘，肥胖人群注意减重，尽量不要长期大量负重劳动。

三、饮食方面避免辛辣刺激食物，避免高脂肪、高糖、不易消化食物比如巧克力、糖果、糯米类食物、浓咖啡浓茶等，避免暴饮暴食。

四、建议戒除烟酒。长期反酸通过生活规律饮食习惯调整仍无法改善的，建议及时到消化科就诊，必要时完善胃镜检查，在医生指导下给予抑酸药物。

（来源：上海宝山）